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Johanna Müller: Personal Trainer Dresden
GEMEINSAM ZIELE FÜR KÖRPER UND FIGUR ERREICHEN
Als zertifizierte Personal Trainerin aus Dresden helfe ich meinen Kundinnen und Kunden, ihre Fitnessziele zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen. Mit einem individuellen Trainings- & Ernährungsplan biete ich die zielgenaue Lösung zur Gewichtsreduktion, zum Muskelaufbau, zur Rehabilitation und zum Stressabbau. Mein Fachwissen und meine Erfahrung bilden den Grundbaustein für erfolgreiches Personal Coaching Dresden.
Unser gemeinsames Ziel: Deinen individuellen Weg für ein Leben voller Gesundheit und Fitness finden.
Keine Sorgen!
Mit einem individuell erstelltem Fitness- und Ernährungsplan lassen sich die meisten körperlichen, wie mentalen Beschwerden innerhalb weniger Wochen komplett auflösen. Gerne unterstütze ich dich mit meinem Personal Training aus Dresden!
Mit meinem Personal Training in Dresden erhältst du ein ganzheitliches Konzept, das auf den Grundsäulen eines gesunden Körpers fußt. Auf unserem gemeinsamen Weg zum Ziel ermitteln wir deine individuellen Bedürfnisse, um ein passendes und persönliches Konzept zu erstellen.
Im Bereich der Gesundheit für Körper und Geist kann nur dann das volle Potential entfaltet werden, wenn alle Komponenten gemeinsam wirken und Harmonie besteht. In meiner Fitness- und Ernährungsberatung achte ich deshalb auf eine ganzheitliche Betrachtung und erstelle Konzepte, die alle wichtigen Komponenten mit einbeziehen.
Neben ausgewogener Ernährung und fördernder Bewegung spielen auch die notwendige Regeneration und das Herstellen von Mobilität eine wichtige Rolle.
Mehr Bewegung im Alltag integrieren und mit einer Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining zum effektiven Trainingsplan.
Als Ernährungsberater aus Dresden unterstütze ich dich beim Erstellen eines ausgewogenen und gesunden Ernährungsplans.
Trainieren ohne auf die notwendigen Pausen zu achten ist weder zielführend, noch gesund. Regeneration? Teil meines Konzepts!
Als zertifizierter Schmerzcoach kennen ich Engpässe in Muskel und Gelenk und verhelfe durch passende Übungen zu mehr Mobilität und Schmerzfreiheit.
Gemeinsam zum effektiven Plan für Fitness & Ernährung und endlich körperliche Ziele erreichen!
Mein Personal Training richtet sich voll und ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen. Das Training wird flexibel gestaltet und ist von überall aus möglich.
Das Personal Coaching beginnt mit einem kostenlosen Beratungsgespräch. Hier lernen wir uns kennen und ich kann mir einen Überblick über deine aktuelle Situation verschaffen.
Mit dem Konzept erhältst du Zugang zu meiner eigenen App, mit der du deine Fortschritte verfolgen kannst. Dort hast du jederzeit Zugang zu deinem Fitness- und Ernährungsplan.
Das Thema Gesundheit beschäftigt mich seit meiner Kindheit. Schon früh erkannte ich, wie wichtig eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung für den Körper sind. Mit der Zeit entwickelte sich dieses Thema zu meiner absoluten Leidenschaft. Aus diesem Grund entschied ich mich, meine Interessen zum Beruf zu machen und absolvierte ein Studium im Bereich Fitness- und Präventionsmanagement am schönen Bodensee. Während des Studiums vertiefte sich mein persönliches Interesse weiter und ich absolvierte zusätzliche Ausbildungen. Als stolze Personal Trainerin aus Dresden helfe ich seither zahlreichen Menschen ihre Ziele zu erreichen und mein Wissen mit allen zu teilen, die nach mehr Gesundheit im Alltag streben und Ihren persönlichen körperlichen Wohlfühlfaktor steigern möchten.
Marius26. November, 2022Johanna ist sehr ehrgeizig und leidenschaftlich. Ihre Art steckt an und treibt mich auch zu Höchstleistungen.Julius Böhm7. November, 2022Ich bin froh den Schritt zu Johanna gemacht zu haben. Da beim Probetraining direkt die Sympathie da war, gab es für mich auch keine andere Alternative 😅. Das Training macht Spaß, man kann sich nicht raus reden (😇)und ich finde es sehr effektiv da Johanna auf sauberes Ausführen der Übungen achtet. Die ein oder andere Rückenverspannung konnte gut gelöst werden und Ernährungstipps sowie Trainingspläne gab es auch noch dazu. Fazit: wer den Schritt zu nem Personaltrainer gehen möchte ist bei Johanna in besten Händen. 😊👍Jess Jess5. Oktober, 2022Sehr empfehlenswert. Sehr freundliche und doch fordernd. Nach langem probieren von alleine bis Fitnessstudio und Sportgruppe bin ich sehr glücklich das ich Johanna gefunden habe. Das intensive Training macht sehr viel Spaß und man merkt sofort was man gemacht hat. Desseiteren achtet sie sehr darauf das man deinen Körper nicht überanstrengt. Zum Beispiel wenn man gesundheitlich nicht fit ist passt sie sofort das Training an. Bei Fragen bei Problemlösungen von Schmerzen oder Ernährung kommt immer sofort Tips und Hilfestellung.Jan Habenreich20. September, 2022Absolut empfehlenswert! Ich kam auf Empfehlung mit Rückenschmerzen vor knapp 10 Wochen in Johannas Online Coaching und bin mittlerweile absolut beschwerdefrei! Das Coaching wurde perfekt auf meinen stressigen Alltag angepasst und ich kann das Training selbstständig und zeitlich flexibel durchführen. Danke Johanna!Sandra Barz26. August, 2022Einfach nur Empfehlenswert. Mein Mann und ich sind nun schon fast 2 Jahre bei Johanna es macht immer wieder Spaß mit ihr bis an unsere Grenzen zu gehen und sie ist jederzeit und überall für einen da wenn man fragen hat.Elisabeth Leuteritz23. August, 2022Ich kenne die liebe Johanna nun schon seit über 2 Jahren . Diese Bewertung ist also kein schnell Schuss oder erster Eindruck. In dieser Zeit konnte ich definitiv mit erleben wie sie sich mit dem Thema Fitness , mentale Gesundheit und Ernährung auseinandersetzt und vorallem immer weiter entwickelt. Top modern und super sympathisch. Kann ich nur empfehlen!300 Hisat0o17. Mai, 2022Super PT, top Einfühlungsvermögen und eine klare strukturelle LinieMonique Mazur2. Mai, 2022Sehr zu empfehlen! Ich mache seit Dezember 2021 das Online Coaching mit Johanna. Ich war schon in sehr vielen Fitnessstudios, habe es aber nie alleine geschafft langfristig motiviert Sport zu machen und mich dadurch fit zu fühlen, geschweige denn das Ergebnis sichtbar zu erkennen. Durch Johanna hat sich das aber geändert! Sie geht sehr individuell auf die Bedürfnisse ein und steht bei Fragen/ Problemen zur Seite. Sie kann einen wahnsinnig gut motivieren und hilft einem am Ball zu bleiben, sodass man schon nach kurzer Zeit Definitionen am Körper sehen kann. Sie ist eine wahnsinnig gute Trainerin und macht ihren Beruf wirklich von Herzen! Vielen lieben Dank Johanna, dass du mir gezeigt hast das ich es doch schaffen kann!Angela V.24. Februar, 2022Wirkt und macht Spaß! Johanna hat richtig super Fachwissen zu Anatomie und vermittelt das in den Übungen mit einem strahlenden Lächeln und einem wunderbaren entspannten MindSet.
In einem kostenlosen Beratungsgespräch lernen wir uns kennen. Als Personaltrainer möchte ich deine Motivation, deine Bedürfnisse und Wünsche sowie dein großes Ziel kennenlernen, um mich bestmöglich auf dich einstellen zu können.
Nach unserem ersten Kennenlernen gehe ich in die Tiefenanalyse und ermittele deine persönlichen Potentiale und Defizite. Daraus ergeben sich die Möglichkeiten und Voraussetzungen für deinen individuellen Ernährungs- & Trainingsplan.
Als Personal Trainer aus Dresden ist es mir eine Freude, dein individuelles Programm zu erstellen und dabei mein ganzes Wissen einzubringen. Deine Wünsche? Immer Teil meiner Planung. Du entscheidest, wie viele Trainingseinheiten pro Woche zu welcher Trainingszeit möglich sind. Sport und Ernährung sollen dir Spaß und Freude bereiten, deshalb passen sich meine Ernährungs- & Trainingspläne deinem Leben und deiner verfügbaren Zeit an.
Wenn dein Plan steht, geht es an die Umsetzung. Auch hier bist du mit mir als Personal Trainer völlig flexibel. Deine Trainingseinheiten können wir gemeinsam im Fitnessstudio oder draußen in der Natur absolvieren.
Du kommst nicht aus Dresden oder hast keine Lust auf ein teures Fitnessstudio?
Auch kein Problem! Du kannst dich auch online auf meine Betreuung als Personal Trainer verlassen. Meine Programme sind von überall aus durchführbar und können auf Wunsch auch im Büro oder von zu Hause im Wohnzimmer absolviert werden.
Damit dein Erfolg gesichert ist und du langfristig von den Vorteilen meines Personal Trainings profitierst, bleibe ich mindestens 6 Monate an deiner Seite. Je nach Bedarf kannst du diesen Zeitraum auf bis zu ein Jahr verlängern. So hast du einen konstanten Ansprechpartner und wirst immer wieder neu motiviert.
Mit meinen Leistungen aus dem Personal Training möchte ich jeden unterstützen, der nach mehr Gesundheit und Fitness im Alltag strebt und bereit ist für eine Veränderung. Meine Kombination aus Krafttraining, Ausdauertraining, gesunder Ernährung und der richtigen Zielsetzung ermöglicht jedem das Erreichen der angestrebten Figur. Mit einer individuell angepassten Trainingsmethode wird es selbst für Sportmuffel möglich, den inneren Schweinehund zu überwinden und in ein Leben von mehr Wohlbefinden und Freude zu starten.
Ist es dir wichtig, flexibel trainieren zu können? Oder legst du Wert auf ein regelmäßiges Training? Dann habe ich für dich die idealen Voraussetzungen geschaffen. Ob im Büro, bei dir zu Hause oder sogar im Freien – der Ort, an dem du dich gerade befindest, wird zum Trainingslager. Als Fitness Trainer in Dresden habe ich bereits viele Kunden beim Erreichen der körperlichen Wunschvorstellungen begleitet und weiß, worauf es ankommt.
Den Fitnessplan richte ich persönlich auf deine Situation aus. Du willst Muskeln aufbauen, suchst einen Ausgleich nach dem öden Büroalltag, Stress abbauen oder einfach nur fit für den Sommer werden? Im Personaltraining ist alles möglich! Deine Wünsche und mein Wissen – gemeinsam zu einem besseren Körpergefühl.
Eine gesunde & ausgewogene Ernährung ist der Grundbaustein für das Erreichen der körperlichen Ambitionen. Leider wird dieser wichtige Faktor zu häufig unterschätzt, wodurch der Erfolg ausbleibt und Ziele nicht erreicht werden können – trotz hohem sportlichen Aufwand.
Darum ist es mir ein Anliegen, dir mit meinem über Jahre angeeigneten Wissen zum Thema Ernährung mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, um deine Wunschfigur möglichst effizient zu erreichen. Der Ansatz in meiner Ernährungsberatung – wenig Aufwand, großer Nutzen.
Gemeinsam finden wir sicher eine Möglichkeit, die für dich gut zu bewältigen ist. Egal, ob du im Schichtdienst arbeitest, den ganzen Tag im Auto sitzt oder sonst einen sehr stressigen Alltag hast. Auch hier gilt bekanntlich: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Regeneration ist ein sehr wichtiger Aspekt der körperlichen Fitness. Nach dem Training braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen und die beanspruchten Muskeln zu reparieren. In der Regenerationsphase baut der Körper seine Energiereserven wieder auf und sorgt dafür, dass die Muskeln gestärkt und bereit für das nächste Training sind. Eine ausreichende Regeneration trägt somit dazu bei, Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Deshalb ist es wichtig, dem Körper genügend Zeit und Ruhe zur Erholung zu geben, um den Trainingserfolg nicht zu gefährden.
Erholung ist ein wichtiger Bestandteil meines Konzepts. Pausen werden zum richtigen Zeitpunkt eingeplant und sollten eingehalten werden, um maximalen Erfolg bei minimalem Aufwand zu erreichen.
Durch meine Weiterbildung zum „Schmerzcoach“ nach Liebscher und Bracht erlernte ich einige wichtige Aspekte, um eine große Anzahl alltäglicher Schmerzen meiner Kundinnen und Kunden nachhaltig zu reduzieren oder sogar komplett auszuschalten.
Du fragst dich, wie das funktioniert?
Mit einem gezielten Mobilisations- und Dehntraining. Denn – nach Liebscher und Bracht – und auch nach zahlreichen positiven Kundenerfolgen, kann durch Beweglichkeit und das Dehnen der jeweiligen Muskulatur tatsächlich ein Schmerz/eine Verspannung/eine Bewegungseinschränkung reduziert oder sogar behoben werden.
Gerne kannst du dich in einem kostenlosen Beratungsgespräch informieren, ob das Anti Schmerz Training für dich eine Hilfe sein kann. Ich freue mich auf deine Erfolge.
Um auch Menschen außerhalb Dresdens zu ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht zu verhelfen, biete ich Online-Coaching an.
Auch wenn du viel unterwegs bist, ist dies eine gute Möglichkeit, weiterhin von mir betreut zu werden und gleichzeitig deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Wie genau funktioniert diese Art des Coachings?
Du erhältst Zugang zu meiner eigenen App, in der du deinen individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan finden wirst, um deine Ziele zu erreichen. Ich bin mir sicher, dass dies gerade in der heutigen Zeit eine gute Möglichkeit ist, um Ausreden wie „Ich habe keine Zeit“ etc. nicht mehr die Oberhand gewinnen zu lassen.
Ein Fitnesstrainer und ein Personal Trainer haben beide das Ziel, Menschen dabei zu helfen, ihre körperliche Fitness zu verbessern. Es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen den beiden Berufen:
Fitnesstrainer arbeiten meist in Fitnessstudios und betreuen dort Kunden bei der Benutzung der Geräte und beim Training in Gruppenkursen wie Aerobic oder Pilates.
Personal Trainer hingegen betreuen ihre Kunden individuell, oft in Einzeltrainings. Sie erstellen einen auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnittenen Trainingsplan und betreuen ihn während des Trainings.
Personal Trainer sind in der Regel höher qualifiziert als Fitnesstrainer und haben Zusatzausbildungen im sportwissenschaftlichen oder medizinischen Bereich absolviert. Dadurch können sie individueller auf die Bedürfnisse des Kunden eingehen und auch bei gesundheitlichen Einschränkungen gezielte Übungen anbieten.
Fitnesstrainer können oft auch nur einen begrenzten Teilbereich der Fitness abdecken, während Personal Trainer ein breiteres Spektrum an Übungen und Trainingsmethoden beherrschen.
Insgesamt kann man sagen, dass ein Personal Trainer eine höhere Qualität und eine individuellere Betreuung bietet als ein Fitnesstrainer.
Wie lange ein Personal Trainer benötigt wird, hängt von verschiedenen Faktoren wie den individuellen Zielen, dem Ausgangsniveau und dem Trainingsfortschritt des Kunden ab. Generell kann jedoch gesagt werden, dass ein Personal Trainer besonders in der Anfangsphase des Trainings hilfreich sein kann, um den Kunden bei der Erstellung eines Trainingsplans und der korrekten Durchführung der Übungen zu unterstützen. Auch bei der Motivation und der Überwindung von Trainingshindernissen kann ein Personal Trainer hilfreich sein.
Generell empfiehlt es sich, den Personal Trainer über einen längeren Zeitraum zu buchen, um langfristige Ziele zu erreichen und den Trainingserfolg zu erhalten. In der Regel betreue ich meine Kunden über einen Zeitraum von 6 – 12 Monaten. Dabei kann die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche oder Monat an die Bedürfnisse des Kunden angepasst werden.
Die Kosten für das Personal Training sind immer individuell – je nach Zielsetzung und gemeinsamer Zusammenarbeit. Auf der Grundlage Ihrer Ziele und Rahmenbedingungen erstelle ich einen individuellen Plan für 6 oder 12 Monate. Wenn du deine Kosten reduzieren möchtest und lieber alleine trainieren willst, kannst du jederzeit auf mein Online Coaching ausweichen.
Personal Training ist die Abkürzung zum Erfolg, denn es bietet individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Unterstützung. In einer Zeit, in der Wissen überall verfügbar ist, kann es schwierig sein, herauszufinden, was wirklich sinnvoll ist, um langfristige Ziele zu erreichen. Ein Personal Trainer hilft, den Fokus zu schärfen, die Motivation zu steigern und die richtigen Schritte zu unternehmen, um Ziele nachhaltig zu erreichen.
Gründe für Personal Training im Überblick:
Individuelle Betreuung: Ein Personal Trainer kann auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Kunden eingehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan erstellen. Dadurch kann das Training effektiver gestaltet werden und der Kunde erreicht schneller seine Ziele.
Motivation: Ein Personal Trainer kann den Kunden motivieren und unterstützen, auch bei schwierigen Trainingsphasen durchzuhalten. Durch gezieltes Feedback und positive Verstärkung kann der Trainer den Kunden zum Erfolg führen.
Korrekte Ausführung: Ein Personal Trainer kann darauf achten, dass Übungen korrekt ausgeführt werden, um Verletzungen und Fehlbelastungen zu vermeiden. Durch gezielte Anweisungen und Korrekturen kann der Trainer die Technik des Kunden verbessern und somit auch das Trainingsergebnis optimieren.
Vielfalt im Training: Ein Personal Trainer kann eine Vielzahl an Übungen und Trainingsmethoden anbieten, um das Training abwechslungsreich und interessant zu gestalten. Dies hilft, Monotonie zu vermeiden und den Kunden bei der Stange zu halten.
Gesundheitsmanagement: Ein Personal Trainer kann auch bei gesundheitlichen Einschränkungen gezielte Übungen anbieten, um den Körper zu stärken und Beschwerden zu lindern. Dadurch kann das Training auch präventiv wirken und dazu beitragen, dass der Körper gesund bleibt.
Insgesamt kann man sagen, dass ein Personal Training eine sinnvolle Investition in die Gesundheit und Fitness ist, da es individuelle Betreuung, Motivation und eine gezielte Trainingsgestaltung bietet.
Für ein unverbindliches Erstgespräch kannst du mich gerne kontaktieren. Ich verspreche dir, dass ich deine Daten nicht an Dritte weitergebe und sie ganz getreu dem Datenschutz behandele. Schreib mir jetzt gerne deine Frage und ich melde mich bei dir.
